¿Sabes cómo evitar el agotamiento emocional?

¿Cansancio? ¿Estrés? ¿Sientes que el trabajo te agobia y esto no te sucedía antes? Estas recomendaciones de expertos pueden ayudarte.

1.- Aprende a escucharte con compasión.

Detente, reflexiona y realmente intenta conectar con lo que estás sintiendo unos 20 minutos cada día. Y no seas tan duro y crítico contigo mismo.La autocompasión puede ser buena para tu salud

2.- Enfócate en las cosas que sí están funcionando bien.

Si tu vida personal está bien pero el trabajo es problemático, extrae todos los sentimientos de bienestar posibles de lo que sí va bien. Lo que funciona puede ayudarte a recargar las baterías.

3.- Ponte al día con amigos que te hacen sentir bien. Las relaciones fuertes son importantes para generar resiliencia.

4.- Haz ejercicio regularmente.

5.- Haz cosas que disfrutes y haz de esto una prioridad.

6.- Escucha tus canciones preferidas. La música afecta nuestro sistema nervioso parasimpático, lo que nos ayuda a relajarnos.

7.- ¡Duerme suficientes horas!

No es difícil. Ponlo en práctica y notarás el cambio. ¡Tu salud es lo primero! 

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