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HMD Global, el hogar de los teléfonos Nokia, presenta tips para hacerle frente al Blue Monday —el día más triste del año— desde Finlandia, el país más feliz del mundo.
En 2005, el psicólogo Cliff Arnall estableció que el tercer lunes de enero es el día más triste del año, por lo que se lo conoce como el Blue Monday. Para llegar a esta conclusión, Arnall creó una fórmula matemática que tiene en cuenta variables como las deudas de las fiestas, las resoluciones de año nuevo sin cumplir y la falta de motivación, entre otras.
Por este motivo, HMD Global, el hogar de los teléfonos Nokia, trae desde Finlandia —el país más feliz del mundo de acuerdo al Reporte de Felicidad Mundial de la Organización de las Naciones Unidas (ONU)[1] — 5 maneras en que el smartphone puede ayudar a las personas a combatir la tristeza que este día puede traer:
- Concentrate
Muchas veces sentimos que el ritmo de vida nos exige tratar de hacer varias cosas a la vez, sobre todo cuando estamos frente al celular o la computadora. Sin embargo, estudios indican que es posible que seas hasta un 40% menos productivo cuando estás cambiando de una tarea a otra constantemente (multitasking)[2].
En Android 10 encontrarás Focus Mode, que permite bloquear el acceso a ciertas apps mientras esté activado. De este modo, al evitar distracciones, podrás concentrarte mejor en la tarea que estés realizando.
2. Poné límites
La tecnología es increíble, pero como todo, requiere balance. En Bienestar Digital encontrarás un Panel para monitorear cuánto tiempo estás pasando en cada una de tus aplicaciones y así decidir cuáles usar más o menos.
Si te das cuenta de que estás pasando más tiempo viendo Instagram o YouTube que conviviendo con tu familia o pareja, tu smartphone podrá ayudarte a establecer un límite de uso por aplicación.
3. Desconectate
Entrá en contacto con la naturaleza visitando parques, bosques o practicando senderismo. Tan solo unas horas harán la diferencia y te ayudará a relajarte y darte espacio para reflexionar.
Con los perfiles de trabajo de Android podés tener tus aplicaciones de trabajo (o escuela) separadas de las personales. Así, por ejemplo, para ver tu correo y calendario laboral podés abrir tu perfil de trabajo y tenerlo todo en el mismo lugar.
Lo mejor es que podés apagar tu perfil de trabajo para que no te lleguen notificaciones relacionadas cuando estés intentando descansar. Sólo tenés que ir a Configuración > Cuentas > Ajustes del Perfil de Trabajo. Aquí encontrarás un botón para prender o apagar el modo de trabajo del teléfono.
4. Dormí mejor
En Bienestar Digital encontrarás opciones para utilizar tu teléfono en Escala de Grises, o para disminuir el brillo con el modo de luz nocturno a partir del horario que vos decidas para descansar mejor. La idea es que te prepares para dormir y desconectarte.
5. Ayudá a tu familia a establecer límites
Con Family Link, podés establecer los límites y tiempos de uso de aplicaciones para tus hijos y hasta bloquearlos cuando es momento de que dejen sus equipos, entre otras funcionalidades para que los más chicos establezcan una relación saludable con la tecnología.
Para esto, las versiones más recientes de Android como Android 9 Pie (en prácticamente todo el portafolio de smartphones Nokia) y Android 10 (ya disponible en Nokia 7.1 y pronta a llegar a otros modelos disponibles en el país) incorporan Bienestar Digital, un grupo de herramientas de las cuales los usuarios pueden sacar provecho para ser más felices en 2020.
Los smartphones Nokia están garantizados a recibir actualizaciones de seguridad mensuales por tres años, así como actualizaciones de sistema operativo por dos años, por lo que siempre tendrán las últimas innovaciones de Google, entre ellas, todas las funciones de Bienestar Digital Android.
